如何预防“暖气病”？
记牢这五步！
控制室内温度
将室内温度
控制在14°C~22°C
为适宜
这不仅可以降低由于室内外温差过大
导致的对人体的刺激
也可以减少人体水分的流失
控制湿度
室内湿度控制在50%左右为宜
除了用加湿器、摆放水盆外
还可以在室内种植一些绿色植物
植物叶面蒸发的水分
可以增加室内的空气湿度
改善室内空气质量
常开暖气的房间
应定时打开门窗
自然通风
时间在30分钟左右为宜
此外，也要及时清理
暖气片底部、墙角、
衣柜后等卫生死角
不给病菌留下滋生繁殖的空间
饮食补充电解质
在温暖的室内
要注意给身体补水
每天保证1500毫升以上的饮水量
当室内空气过于干燥时
应适当增加饮水量
保证呼吸道湿润
减少呼吸系统疾病的发生
平时可以多吃一些
富含电解质的食物
比如菠菜、油菜、香蕉、橙子
……
注意少吃一些辛辣刺激的食物
可以预防“暖气病”
运动增强体质
根据天气和个人身体健康状况
适量进行户外活动
可以增强身体的抵抗力
这些知识点您都掌握了吗？
别忘了转给身边朋友提醒大家注意哦！
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