您有没有注意到在刺激和回应之间有一段空间?或许总是在混沌中匆匆度日，没有过多的时间去细细品味刺激之后回应之前的那段感受，其实往往是这段时间的感受决定着我们的回应!并且，在这段空间里我们有自由和能力去选择自己的回应。

　　当然，也有一些遭遇我们是无法选择的。其中一个就是我们的基因组成。虽然我们无法选择自己的基因，我们仍然有能力去选择对它的回应。如果你的基因让你容易患上某种疾病，也不意味着你必然患上这种疾病。运用你的自找意识和意志力，通过适当的锻炼，合理的膳食和先进的医学知识，你很可能避免患上：你先辈患过的疾病或癌症。

　　独来独往的精神病学家R.D.菜因(RtHrrdcJ Ddvid IAjne，)用下面这些话指出，我们由于没有注意到这段空间而扼杀了自己成就变革的能力。只有人类才具有这种自我意识。请读一遍，思考一下，然后再读一遍这段引文：

　　我们的思考和行动，由于我们未能注意到某些事物而受到限制。因为我们没能注意到这些事物，我们也就无法去改变他们，除非我们认识到，未注意这些事物怎样局限了我们的思想和行为。意识到我们有选择的自由和选择的力量，这是一件好事，因为它激发了我们对于未来的可能性和自己潜力的自觉。但它也可能成为威胁，甚至令人恐怖，因为我们突然变成要负责的人了(reepn86blr)，也即：能够回应的人了(response - able)。我们变成应负责的或有责任的。如果我们过去在解释自己的处境或问题上一直把原因归结于过去或周围环境的话，那么，要自己负责就确实是一件可怕的事情了。突然，没有了推托的借口。

　　无论过去发生了什么，现在发生了什么，或者将来会发生什么，在发生的这些事情和我们的回应之间总是存在着一段空间。如果在刺激和回应之间存在一段空间，哪怕只有不到—秒的时间，这段空间就代表了我们选择怎样回应当时处境的能力。